BERGLAUF PUR


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BERG MARATHON
Ein Bergmarathon ist ein MARATHON, und der hat bekanntlich 42,195 km
Nicht mehr und nicht weniger!

Mit der Ausnahme, dass es zusätzlich auf einen BERG geht.

Die Höhendifferenz muss mindestens 1000 Hm betragen. (nicht kulminiert) sonst verdient der BERG-MARATHON nicht diese Bezeichnung. Sonst ist es ein Gelände-Marathon. Lassen Sie sich nicht von dem Wort MARATHON irritieren. Auch 17 km wurden schon als MARATHON bezeichnet.

Fast alle BERG-MARATHONS haben Bergabstrecken um insgesamt mehr Höhenmeter aufweisen zu können. Bei Geländebedingten Gefälle wie z.B. Jungfrau oder Zermatt Marathon ist das orthopädisch kein Problem. Mehr als 500 Hm bergab Anteile ist orthopädisch sehr problematisch. Wenn man es nicht trainiert ist es sowieso schädlich für Gelenke Hüfte und Knie, Sehnen auch Muskeln. Eventuell sind die Verletzungen so dramatisch, dass man wochenlang kein normales Lauftraining mehr absolvieren kann.
Trainiert man es, besteht die Gefahr, dass durch die ständige wesentliche Mehrbelastung der Orthopädie frühzeitig Dauerschäden eintreten.

Start-Ziel BERG-MARATHONS mit mehr als 1000 Höhenmeter rauf und runter sind der wahre Horror für unsere dafür nicht geschaffenen Gelenke, Sehnen und Muskeln. Vergleichen Sie mal die Kniegelenke (vier an der Zahl) von einer Gämse und einem Bergläufer.
Da es in dieser Disziplin keine Meisterschaften gibt ist es natürlich jedem selbst überlassen was er seinem Körper zumuten kann und will.

Auf die Problematik der Wettkampf orientierten Meisterschaften im BERGABLAUF werde ich in einem gesonderten Bericht eingehen.

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Die bekanntesten BERG-MARATHONS im Alpenraum sind:
Berg-Marathon-Veranstaltung
aufwärts
abwärts
Jungfrau - Schweiz
1823 Hm  298  Hm
Zermatt - Schweiz
1944 Hm 444 Hm
Mont–Blanc - Frankreich
2240 Hm 1190 Hm
LGT - Lichtenstein
1800 Hm  600  Hm
Swiss Alpin - Schweiz
1890 Hm 1710 Hm
Graubünden - Schweiz
2727 Hm   452  Hm
Oberstaufen Alpin - Deutschland
1400 Hm 1400 Hm
Galtür _ Österreich
1386 Hm 1386 Hm
Allgäuer Voralpen - Deutschland
1300 Hm 1300 Hm
Napf - Schweiz
1000 Hm 1000 Hm
Brixen . Südtirol/ITA
2450 Hm 452 Hm
Welschlauf - Österreich
1440 Hm 1340 Hm
Pikes Peak Marathon- USA
2381 Hm 2381 Hm



   

 
Den Jungfrau Marathon gewann ich in
meiner jeweiligen Altersklasse sechsmal.
Dreimal wurde ich Zweiter.

mit 51 Jahren - 1995
3:31 - Std.
 
mit 52 Jahren - 1996
3:27 - Std.
Bestzeit
mit 53 Jahren  - 1997
3:40 - Std.
 
mit 54 Jahren - 1998
3:30 - Std.
 
 
  Mein erster Sieg beim Jungfrau Marathon   Auf der Moräne - Foto: W. Stinn  


 
 
Training...
 
Ziel...
 
...und Sieg
   
6 -facher AK Sieger beim Jungfrau Marathon
 
AK Sieger beim 1. Zermatt Marathon
 
Zermatt Marathon Richtung Sunegga (Sonnenecke)
     
   
AK- Sieger Napf Marathon
 
M-60 Sieger beim 
Graubünden Marathon

 

Arosa Arosa
Ziel Zugspitzlauf 2004
Osterfelder-Berglauf 2004

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